Hipnoterapia

Zapraszamy na indywidualne sesje hipnoterapii, które mogą pomóc w pracy z nawykami, emocjami, stresem, ograniczającymi przekonaniami oraz problemami o podłożu psychosomatycznym.

Czasami świadomie wiemy, czego chcemy, a mimo to wracamy do starych zachowań. Postanawiamy schudnąć, ograniczyć używki, przestać się bać, lepiej spać lub działać bardziej konsekwentnie — jednak część naszego umysłu nadal wybiera dobrze znany schemat.

Nie zawsze wynika to z braku silnej woli. Utrwalone reakcje mogą być związane z wcześniejszymi doświadczeniami, emocjami, lękiem przed zmianą, potrzebą szybkiego obniżenia napięcia albo przekonaniami, których na co dzień nawet nie zauważamy.

Jak może pomóc hipnoza?

Trans hipnotyczny jest stanem głębokiego skupienia uwagi, w którym łatwiej dotrzeć do automatycznych reakcji, emocji i utrwalonych schematów działania.

Podczas sesji możesz między innymi:

• osłabiać niekorzystne skojarzenia,

• zmieniać reakcje na stresujące sytuacje,

• wzmacniać motywację i poczucie wpływu,

• budować nowe nawyki,

• pracować z emocjami i wewnętrznymi blokadami,

• mentalnie przećwiczyć bardziej korzystny sposób zachowania,

• wzmacniać spokój, koncentrację i pewność siebie.

Hipnoza nie jest snem ani utratą kontroli. Klient przez cały czas słyszy prowadzącego, zachowuje świadomość i może w każdej chwili przerwać sesję, otworzyć oczy lub odmówić wykonania sugestii.

Nie można „wgrać” człowiekowi czegoś sprzecznego z jego wartościami. Nie można zmusić go do podania kodu PIN, wyjawienia sekretu ani wykonania czynności, na którą świadomie się nie zgadza.

Z jakimi obszarami można pracować?

Sesje hipnoterapii mogą wspierać pracę między innymi z takimi tematami jak:

• bezsenność i trudności z wyciszeniem,

• przewlekły stres,

• lęki i fobie,

• niska samoocena,

• brak pewności siebie,

• prokrastynacja,

• nadwaga i emocjonalne jedzenie,

• niekorzystne nawyki,

• uzależnienia i zachowania kompulsywne,

• migrena,

• bruksizm i zaciskanie szczęk,

• napięciowe bóle głowy,

• bóle karku, pleców lub brzucha nasilane przez stres,

• objawy psychosomatyczne,

• trudności z koncentracją i nauką,

• stres przed egzaminem lub wystąpieniem,

• blokady w rozwoju osobistym,

• przygotowanie mentalne do zawodów sportowych,

• wzmacnianie motywacji, koncentracji i skuteczności działania.

W przypadku depresji, uzależnień, zaburzeń odżywiania, chorób somatycznych lub poważniejszych problemów psychicznych hipnoterapia może być wyłącznie metodą wspierającą właściwe leczenie.

Jak wygląda sesja?

Spotkanie rozpoczyna się od rozmowy, podczas której ustalamy cel pracy, potrzeby Klienta oraz możliwe trudności.

Następnie Klient zostaje wprowadzony w stan spokojnego, skoncentrowanego skupienia. W zależności od celu wykorzystujemy sugestie, wyobrażenia, pracę z emocjami, odczuciami z ciała, przekonaniami i wewnętrznymi zasobami.

Na zakończenie Klient zostaje łagodnie wyprowadzony z transu, a przebieg sesji jest wspólnie omawiany.

Większość osób pamięta całość lub zdecydowaną większość spotkania. Po sesji można odczuwać odprężenie, spokój, lekkość, większą jasność myślenia lub przypływ energii.

Hipnoza w rozwoju, nauce i sporcie

Hipnoterapia nie służy wyłącznie do pracy z problemami. Może także wzmacniać istniejące umiejętności i zasoby.

W pracy nad nauką może pomagać w ograniczeniu stresu, poprawie koncentracji, budowaniu regularności oraz przygotowaniu do egzaminów.

W sporcie może uzupełniać trening fizyczny poprzez mentalne przećwiczenie ruchu, wzmacnianie pewności siebie, koncentracji i odporności na presję.

W rozwoju osobistym może wspierać podejmowanie decyzji, asertywność, motywację, konsekwencję oraz realizowanie własnych celów.

Najczęstsze pytania

Czy będę pamiętać sesję?

Najczęściej tak. Hipnoza nie jest snem ani utratą przytomności. Większość osób pamięta całość lub większość przebiegu spotkania.

Czy stracę kontrolę?

Nie. Przez cały czas zachowujesz świadomość, możliwość podejmowania decyzji i prawo do przerwania sesji.

Czy można mi zasugerować coś, czego nie chcę?

Nie można zmusić Cię do zaakceptowania sugestii sprzecznej z Twoimi wartościami, przekonaniami lub wolą.

Czy mogę wyjawić sekret?

Hipnoza nie jest serum prawdy. Nadal decydujesz, co mówisz i na jakie pytania odpowiadasz.

Czy można utknąć w transie?

Nie. Możesz w każdej chwili otworzyć oczy i zakończyć skupienie.

Czy muszę się przygotować?

Wystarczy przyjść wypoczętym, w wygodnym ubraniu i bez spożywania alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych. Warto wcześniej zastanowić się, nad jaką zmianą chcesz pracować.

Ile sesji potrzeba?

Zależy to od rodzaju problemu, czasu jego trwania i indywidualnej reakcji Klienta. Czasami zmiana jest zauważalna szybko, a czasami potrzebny jest dłuższy proces.

Ważna informacja

Hipnoterapia jest metodą wspomagającą. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej, psychiatrycznej, psychoterapii, fizjoterapii, konsultacji dietetycznej ani leczenia farmakologicznego.

Nie diagnozujemy chorób i nie zalecamy odstawiania leków. W przypadku problemów zdrowotnych lub psychicznych sesje mogą być prowadzone jako uzupełnienie właściwej pomocy specjalistycznej.

Zapraszamy osoby, które chcą lepiej zrozumieć własne reakcje, przełamać wewnętrzne blokady i uruchomić proces realnej, świadomej zmiany.